Skupinové lekce v Plzni
Pohyb Plzeň
V Plzni jsme tři, co spolu studují, cvičí a sdílí svou praxi a právě z toho vzniká náš společný pohybový prostor: Pohyb Plzeň.
Jirka Terka Michal
Čemu se na lekcích věnujeme?
Nejde jen o samotný pohybový materiál, ale i o budování komunity a bezpečného prostředí. Důležitý je proces učení, způsob práce s materiálem i to, jak být dobrý parťák. Zároveň je to i prostor pro fajn trávení času se skvělými lidmi bez zbytečného tlaku.
Směřujeme k celkovému rozvoji – fyzickému, mentálnímu i emočnímu.
Lokomoce a pohyb po zemi
Pohyb pomocí všech čtyř končetin a jednotlivých prvků inspirovaných capoeirou a pohybem zvířat. Rozvoj síly, stability, orientace v prostoru, koordinace, vytrvalosti, propojení a kontroly těla.
Strukturální praxe
Zaměřujeme se na rozvoj síly, kontroly a rozsahu pohybu v základních pozicích. Postupně připravujeme tělo na zatížení v nízkých pozicích a přechodech, s důrazem na práci se zápěstím a kotníky. Součástí je i prevence zranění a dlouhodobá udržitelnost pohybu v každodenním životě.
Infinitní hry
U infinitních her nám jde především o samotnou hru. Nejde o výhru ani prohru, ale o průběh, pozornost a neustálou interakci v pohybu.
Využíváme různé hry a systémy s tenisákem, krokové systémy a práci s parťákem, která rozvíjí koordinaci, reakce, vnímání prostoru i vzájemnou spolupráci.
Rails
V rámci rails pracujeme s balancem a pohybem na zábradlí. Rails slouží k rozvoji rovnováhy, koordinace, síly a propojení těla v pohybu.
Zároveň vytváří prostor pro práci se strachem a důvěrou – schopnost zůstat soustředěný a postupně si budovat jistotu.
Manipulace s objektem
Koordinační a reakční práce s tenisákem. Základy žonglování, driblinku a práce ve dvojici. Rozvoj přesnosti, načasování a adaptace na proměnlivé podmínky. Součástí je i práce s chybou a procesem učení.
Izometrické sekvence
Stojové izometrické sekvence se zaměřují na budování propojeného těla skrze výdrž v pozicích. Hlavním cílem je rozvoj síly, stability a vnímání souvislostí v těle.
Open class
Open class je ochutnávka toho, jak učím a jak nad pohybem přemýšlím.
Je vhodná pro každého – bez ohledu na předchozí zkušenosti nebo aktuální úroveň.
V 90 minutách si projdeš základní principy a zažiješ atmosféru lekce.
Můžeš přijít bez závazku a rozhodnout se až na základě vlastní zkušenosti.
Bližší organizační informace jsou v registračním formuláři.
Případné otázky na:
