Co jsou skupinové lekce?
Skupinové lekce jsou výukou pohybové praxe ve skupině, kde rozvíjíš své pohybové schopnosti a učíš se lépe vnímat a používat vlastní tělo.
Lekce trvá 90 minut a pracujeme v různých scénářích – samostatně, s parťákem i prostřednictvím vzájemné interakce. Každý úkol má svůj záměr a pomáhá rozvíjet sílu, koordinaci, mobilitu a schopnost přizpůsobit se různým situacím.
Lekci vede lektor, který provází celý proces, vysvětluje principy pohybu, poskytuje zpětnou vazbu a udržuje bezpečný prostor.
Čemu se na lekcích věnujeme?
Nejde jen o samotný pohybový materiál, ale i o budování komunity a bezpečného prostředí. Důležitý je proces učení, způsob práce s materiálem i to, jak být dobrý parťák. Zároveň je to i prostor pro fajn trávení času se skvělými lidmi bez zbytečného tlaku.
Směřujeme k celkovému rozvoji – fyzickému, mentálnímu i emočnímu.
Co na lekcích rozvíjíme?
Síla
Budujeme sílu, která ti umožní lépe ovládat vlastní tělo. Rozvíjíme ji v různých pozicích a rozsazích pohybu, aby byla využitelná v každodenním životě i při náročnějších pohybových dovednostech.
Mobilita
Rozvíjíme aktivní rozsah pohybu a schopnost využívat své tělo svobodně a efektivně.
Stabilita
Učíme tě vytvářet kontrolu a oporu v těle, aby byl pohyb jistý, bezpečný a dlouhodobě udržitelný.
Koordinace
Propojujeme jednotlivé části těla a rozvíjíme schopnost řešit nové pohybové situace s lehkostí a kontrolou.
Vnímání
Rozvíjíme pohybovou inteligenci – schopnost vnímat své tělo, soustředit pozornost na to podstatné a lépe porozumět tomu, jak se pohybuješ. Díky tomu se učíš efektivněji, pohybuješ se jistěji a dokážeš se lépe přizpůsobit novým situacím.
Jsou lekce pro tebe?
Lekce jsou pro tebe pokud:
- chceš se začít hýbat a nevíš jak
- chceš získat větší jistotu ve vlastním těle
- baví tě učit se nové dovednosti
- hledáš podporující skupinu lidí, se kterými budeš v kontaktu i mimo lekce
- chceš se pravidelně hýbat
- hledáš doplněk ke svému sportu
Lekce nejsou pro tebe pokud:
- hledáš individuální rehabilitaci nebo léčbu akutních obtíží
- chceš pouze kondiční trénink bez zájmu o učení pohybu
- očekáváš okamžité výsledky bez pravidelné praxe
- nechceš spolupracovat s ostatními a respektovat společný prostor
- máš potřebu porovnávat se, povyšovat se nad ostatní nebo je zesměšňovat
Jak funguje registrace?
Semestrální systém
Lekce probíhají v pravidelných cyklech - semestrech.
Semestr probíhá jako uzavřená skupina na určitý čas, abychom vytvořili pravidelnost a mohli systematicky navazovat.
- pravidelný termín každý týden
- uzavřenější skupina
- možnost sledovat svůj progres
- postupné navazování dovedností
Registrace
1) Vybereš si svojí skupinu podle města a termínu lekce
2) Klikneš na tlačítko "registrovat", vyplníš formulář a odešleš
3) Do tří dnů ti přijde email s platbou, bližšími informacemi a pozvánkou do skupinového chatu
4) Vidíme se na lekci :)
Pro jakékoliv otázky napiš na: info-svobodova@seznam.cz
