Skupinové lekce v Praze
Kdo učí?
Dvě lektorky, dvě kamarádky, které se poznaly díky pohybu, dva pohledy, jeden společný záměr.
Sdílíme lásku k pohybu, respekt k tělu a chuť objevovat.
Terka a Soni
Čemu se na lekcích věnujeme?
Nejde jen o samotný pohybový materiál, ale i o budování komunity a bezpečného prostředí. Důležitý je proces učení, způsob práce s materiálem i to, jak být dobrý parťák. Zároveň je to i prostor pro fajn trávení času se skvělými lidmi bez zbytečného tlaku.
Směřujeme k celkovému rozvoji – fyzickému, mentálnímu i emočnímu.
Lokomoce a pohyb po zemi
Pohyb pomocí všech čtyř končetin a jednotlivých prvků inspirovaných capoeirou a pohybem zvířat. Rozvoj síly, stability, orientace v prostoru, koordinace, vytrvalosti, propojení a kontroly těla.
Strukturální praxe
Zaměřujeme se na rozvoj síly, kontroly a rozsahu pohybu v základních pozicích. Postupně připravujeme tělo na zatížení v nízkých pozicích a přechodech, s důrazem na práci se zápěstím a kotníky. Součástí je i prevence zranění a dlouhodobá udržitelnost pohybu v každodenním životě.
Infinitní hry
U infinitních her nám jde především o samotnou hru. Nejde o výhru ani prohru, ale o průběh, pozornost a neustálou interakci v pohybu.
Využíváme různé hry a systémy s tenisákem, krokové systémy a práci s parťákem, která rozvíjí koordinaci, reakce, vnímání prostoru i vzájemnou spolupráci.
Rails
V rámci rails pracujeme s balancem a pohybem na zábradlí. Rails slouží k rozvoji rovnováhy, koordinace, síly a propojení těla v pohybu.
Zároveň vytváří prostor pro práci se strachem a důvěrou – schopnost zůstat soustředěný a postupně si budovat jistotu.
Manipulace s objektem
Koordinační a reakční práce s tenisákem. Základy žonglování, driblinku a práce ve dvojici. Rozvoj přesnosti, načasování a adaptace na proměnlivé podmínky. Součástí je i práce s chybou a procesem učení.
Izometrické sekvence
Stojové izometrické sekvence se zaměřují na budování propojeného těla skrze výdrž v pozicích. Hlavním cílem je rozvoj síly, stability a vnímání souvislostí v těle.
Semestr
5.5. - 5.6. 2026
Semestr probíhá jako uzavřená skupina na určitý čas.
Potkáváme se dvakrát týdně (úterý a pátek), abychom vytvořili pravidelnost a mohli systematicky navazovat.
Uzavřený formát nám umožňuje jít víc do hloubky, postupně budovat sílu, kontrolu i jistotu v pohybu.
Semestr je vhodný i pro úplné začátečníky – není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Možnosti registrace:
1️⃣ Celý semestr (oba dny v týdnu)
10 lekcí
Cena: 2500 Kč (250 Kč / lekce)
2️⃣ Celý semestr – jeden den v týdnu
Vybereš si buď úterý, nebo pátek a chodíš pravidelně jen ten den.
Cena: 250 Kč / lekce
3️⃣ Jednorázový vstup
Možnost přijít náhodně jen na jednu lekci (pokud bude volné místo).
Cena: 350 Kč / lekce
Bližší organizační informace jsou v registračním formuláři.
Případné otázky na:
Open class
Open class je ochutnávka toho, jak učíme a jak nad pohybem přemýšlíme.
Je vhodná pro každého – bez ohledu na předchozí zkušenosti nebo aktuální úroveň.
V 90 minutách si projdeš základní principy naší práce a zažiješ atmosféru lekce.
Můžeš přijít bez závazku a rozhodnout se až na základě vlastní zkušenosti. Vyzkoušíš si lokomoce, mobilitu, pohybové hry i práci s parťákem.
Bližší organizační informace jsou v registračním formuláři.
Případné otázky na:
